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腹筋ローラー マット 初心者 効果 女性 セット 付き 静音 軽量 Wホイール 2輪 ローラー 筋トレ グッズ 体幹 トレーニング サッカー

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■使用方法
1.床に膝をついてローラーを前に置いてそれぞれのハンドルをしっかり握る
2.ゆっくりと前方へ体を伸ばしていく
できるだけ腕だけでなく胴体部も伸ばせるところまで伸ばす
3.ローラーをゆっくりと膝のほうへ伸ばす。この際、息を吐くようにし、腕だけでなく上体部の筋肉で戻すようにすると効果的

床に体を近く落として伸びた時点で姿勢をキープしてから戻すとさらに効果がUP

■上級者は床に膝をつけずに
さらに高負荷トレーニング
慣れてきたら床に膝をつけずに行うことでさらに高負荷トレーニングをする事が可能
ご自身の体力やペースにあわせて長く愛用できます

型番:Power Strech ROLLER TD003A-12B
仕様:耐荷重80kg
サイズ:33×20×20(cm) 重量:1140g
カラー:グリーン ブラック クリア
付属:マット(34×17cm 厚み約1cm)

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デッキレシピ

【全22デッキレシピ】7月11日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

2022年7月12日
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【全87デッキレシピ(その2)】7月10日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

2022年7月11日
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【全87デッキレシピ(その1)】7月10日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

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【全31デッキレシピ】7月6日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

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【全22デッキレシピ】7月5日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

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【ジムバトル優勝】オリジンパルキアVSTAR/れんげきウーラオスVMAXデッキレシピ 【ポケカ】

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【全87デッキレシピ(その2)】7月10日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

2022年7月11日
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【全87デッキレシピ(その1)】7月10日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

2022年7月11日
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【全70デッキレシピ(その2)】7月9日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

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【全70デッキレシピ(その1)】7月9日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

2022年7月10日
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【全23デッキレシピ】7月8日ジムバトル・新弾バトルその他の店舗大会優勝デッキ集【ポケカ環境】

2022年7月9日
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【ジムバトル優勝】オリジンパルキアVSTAR/れんげきウーラオスVMAXデッキレシピ 【ポケカ】

2022年7月6日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、星の夢の終わりにのジムバトルで優勝をしたオリジンパルキアVSTAR/れんげきウーラオスVMAXのデッキレシピをご …
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【ジムバトル優勝デッキ】ミュウVMAX/モクロー&アローラナッシーGX/ゴリランダーデッキレシピ 【ポケカ】

2021年10月22日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、レアル・トマト別府店のジムバトルで優勝をしたミュウVMAX/モクロー&アローラナッシーGX/ゴリランダー …
デッキレシピ

【新弾バトル優勝デッキ】闘エネ型ミュウVMAX/ゲノセクトVデッキレシピ 【ポケカ】

2021年10月14日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、カードプレイス 鶴崎店の新弾バトルで優勝をした闘エネ型ミュウVMAX/ゲノセクトVのデッキレシピをご紹介しようと …
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【店舗大会優勝デッキ】ドラパルトVMAX/ヨクバリスVMAX/インテレオンデッキレシピ 【ポケカ】

2021年10月13日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、TSUTAYA鈴鹿の店舗大会で優勝をしたドラパルトVMAX/ヨクバリスVMAX/インテレオンのデッキレシピをご紹 …
シティリーグ

【フュージョンアーツ】シティリーグ優勝!クワガノン/インテレオンデッキレシピ 【ポケカ】

2021年10月10日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、10/9にゲームアーク三原店のシティリーグで優勝をしたクワガノン/インテレオンのデッキレシピをご紹介しようと思い …
デッキレシピ

【フュージョンアーツ】店舗大会優勝!クワガノンV/バタフリーデッキレシピ 【ポケカ】

2021年9月30日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、トレカエース勝田東石川店の店舗大会で優勝をしたクワガノンV/バタフリーのデッキレシピをご紹介しようと思います。  …
デッキレシピ

【フュージョンアーツ】ポケカ四天王考案!シャンデラVMAX/スイクンVデッキレシピ 【ポケカ】

2021年9月30日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、ポケカ四天王が構築した、シャンデラVMAX/スイクンVのデッキレシピをご紹介しようと思います。 (さらに&h …
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【フュージョンアーツ】店舗大会優勝!パルスワンVMAX/カプ・コケコVMAXデッキレシピ 【ポケカ】

2021年9月28日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、TSUTAYA福生店の店舗大会で優勝をしたパルスワンVMAX/カプ・コケコVMAXのデッキレシピをご紹介しようと …
デッキレシピ

【フュージョンアーツ】店舗大会優勝!ミュウVMAX/ゲノセクトV/ストリンダーデッキレシピ 【ポケカ】

2021年9月27日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、TSUTAYA岡崎牧御堂店の店舗大会で優勝をしたミュウVMAX/ゲノセクトV/ストリンダーのデッキレシピをご紹介 …
シティリーグ
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【5/29開催(25会場)その2】シティリーグ千葉/愛知/熊本/兵庫/東京/栃木/山口/沖縄/岐阜/鹿児島/広島/福岡/宮崎/岡山/大阪/静岡/神奈川/北海道!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月30日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ千葉/愛知/熊本/兵庫/東京/栃木/山口/沖縄/岐阜/鹿児島/広島/福岡/宮崎/岡山/大阪/静岡/神 …
シティリーグ

【5/29開催(25会場)その1】シティリーグ千葉/愛知/熊本/兵庫/東京/栃木/山口/沖縄/岐阜/鹿児島/広島/福岡/宮崎/岡山/大阪/静岡/神奈川/北海道!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月30日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ千葉/愛知/熊本/兵庫/東京/栃木/山口/沖縄/岐阜/鹿児島/広島/福岡/宮崎/岡山/大阪/静岡/神 …
シティリーグ

【5/28開催(16会場)その2】シティリーグ千葉/東京/神奈川/岐阜/京都/埼玉/大阪/茨城!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月28日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ千葉/東京/神奈川/岐阜/京都/埼玉/大阪/茨城(5/28開催)の優勝~上位デッキの紹介をしています …
シティリーグ

【5/28開催(16会場)その1】シティリーグ千葉/東京/神奈川/岐阜/京都/埼玉/大阪/茨城!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月28日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ千葉/東京/神奈川/岐阜/京都/埼玉/大阪/茨城(5/28開催)の優勝~上位デッキの紹介をしています …
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【5/26開催(1会場)】シティリーグ神奈川!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月26日
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今回ポケカードラボでは、シティリーグ神奈川(5/26開催)の優勝~上位デッキの紹介をしています。 選手のみなさんおつかれさまでした。そ …
シティリーグ

【5/23開催(2会場)】シティリーグ大阪/東京!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月23日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ大阪/東京(5/23開催)の優勝~上位デッキの紹介をしています。 選手のみなさんおつかれさまでした …
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【5/22開催(17会場)その2】シティリーグ東京/愛知/千葉/神奈川/熊本/広島/石川/福岡/徳島/大阪/兵庫/岐阜/北海道!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月22日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ東京/愛知/千葉/神奈川/熊本/広島/石川/福岡/徳島/大阪/兵庫/岐阜/北海道(5/22開催)の優 …
シティリーグ

【5/22開催(17会場)その1】シティリーグ東京/愛知/千葉/神奈川/熊本/広島/石川/福岡/徳島/大阪/兵庫/岐阜/北海道!優勝~ベスト4デッキ公開!【ポケカ】

2022年5月22日
《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab
今回ポケカードラボでは、シティリーグ東京/愛知/千葉/神奈川/熊本/広島/石川/福岡/徳島/大阪/兵庫/岐阜/北海道(5/22開催)の優 …